又是被小朋友治愈的一天 [求关注] [拜托] [点赞]

发布于：河北

https://k.sina.cn/article_5892806894_15f3d18ee04001bc7a.html

纯牛奶也有假货？国家新规落地后，复原乳将退出市场，永远禁用。

也就是说，纯牛奶配料表原料只能是生牛乳，否则就不是真正的纯牛奶。没想到喝了这么多年牛奶，竟然还有假的？不少网友直呼：天塌了！

一、什么是“复原乳”？

可能不少人还不了解什么是复原乳。简单来说，复原乳是一种先将牛奶干燥制成乳粉，再添加一定比例的水或牛奶，形成的乳液。除了复原乳，常见的牛奶配料表还有灭菌乳、巴氏乳、调制乳等。

其中，灭菌乳也就是纯牛奶，保质期高于鲜奶且无需低温储存；巴氏乳是经过巴氏杀菌的鲜奶；调制乳则更复杂，除了牛奶，还经常含有水果、谷物或坚果等配料。

国家新规《食品安全国家标准 灭菌乳》明确强调，禁止使用复原乳，也就是说，以后凡是标注“灭菌乳”的纯奶，都只能是直接从奶牛或羊身上挤出的生乳，不得添加其他配料。这意味着我们买到的纯牛奶将更加“纯净”。

二、驼奶、羊奶、水牛奶…真的更有营养吗？

除了牛奶，生活中还有不少小众奶，如水牛奶、羊奶、牦牛奶、驼奶等。有人认为这些奶营养价值更高，但事实真是如此吗？

2023年，上海市消保委发布了一份关于小众奶的测评报告。通过对比32款不同品牌的奶样品核心营养物质表现，他们发现：

• 蛋白质和钙含量方面，水牛奶和牛奶表现较好，羊奶含量较低，骆驼奶钙含量最高；
• 糖含量方面，羊奶脂肪含量最低，牛奶脂肪含量最高；
• 乳糖含量方面，水牛奶较高，骆驼奶相对较低。

总体来看，各种奶源各有优劣，差异并不大。那么为什么仍有很多人热衷于这些小众奶产品？主要是受商家宣传保健功效影响：

• 致敏性

β-乳球蛋白是明确的致敏蛋白。相比牛奶，羊奶和骆驼奶β-乳球蛋白含量更低，因此被认为具有抗过敏、抗炎功效。

• 降血糖

骆驼奶中发现有类胰岛素物质，不少人认为其可以降血糖、治糖尿病，但目前尚无相关文献或临床实验证明其具有此功效。

此外，虽然水牛奶营养优点多，但脂肪含量也高。即使经过脱脂处理，也会影响营养价值。骆驼奶因乳糖含量少，适合乳糖不耐受者，但其成本高，且存在一定的病毒和细菌感染风险，因此不宜盲目跟风购买，更不能将驼奶当作药物服用。

三、牛奶和奶粉，哪个更合适老年人？

近年来，老年奶粉越来越受欢迎。有观点认为奶粉“精华更多”、营养价值高；但也有人担心奶粉加工后营养流失。那么，老年人喝牛奶还是奶粉更合适？

实际上，奶粉的原料也是鲜奶，只是在杀毒、浓缩、喷雾干燥后形成粉状。加工过程中，蛋白质、脂肪和无机盐等营养素会有一定损失，但随着加工工艺的成熟，营养损失已大大降低。从营养角度看，冲泡奶粉和鲜牛奶差别不大。

农业农村部食物与营养发展研究所所长王加启指出，奶粉虽会损失部分活性成分和维生素，但核心营养物质含量基本相当。此外，奶粉保质期更长，储存方便，还能根据需要添加不同营养成分，满足不同人群营养需求。

最终选择奶粉还是牛奶，应根据老人自身情况决定。例如，乳糖不耐受者不适合喝牛奶；胃炎或消化不良的老人，牛奶中的酪蛋白较难消化，建议选择降低酪蛋白、增加乳清蛋白的配方奶更利于吸收。

四、牛奶致癌？还能不能喝了？

近期网络流传一则消息，称哈佛一项研究发现多喝牛奶会增加肝癌风险，引发恐慌。

其实，无需过度惊慌。该研究属于流行病学研究，虽然观察到牛奶摄入与肝癌风险存在一定关联，但这不等于因果关系，也无法排除其他影响因素。研究未考虑不同人种、饮食习惯、遗传等差异，其普遍性仍需进一步验证。

因此，牛奶是可以继续饮用的，但需注意以下两类奶制品：

• 含乳饮料

本质上是饮料，其配料主要是水、糖、香精。口感虽好，但营养价值低，长期大量饮用可能导致糖分摄入过多，增加肥胖和蛀牙风险。

• 调制乳

这种乳制品添加剂较多，如植脂末和反式脂肪酸，过量摄入会增加心血管风险，且含糖量不低，不适合长期饮用。

总之，想健康喝奶，关键是关注配料表是否干净。一般纯牛奶的配料只应包含“生牛乳”，千万别买错了！

参考资料：

• [1] 《支招 | 水牛奶、羊奶、驼奶、酸奶……奶制品那么多，到底怎么选？》. 广州卫健委. 2024-5-14.
• [2] 《牛奶好还是奶粉好？专家解答来了→》. 央视财经. 2025-3-19.
• [3] 《哈佛新研究：每周超3.5杯牛奶，肝癌风险增加45%？喝牛奶真的会致癌吗？》. 科学辟谣. 2025-9-17.

未经作者允许授权，禁止转载

发布于：广东

https://k.sina.cn/article_1648953020_624906bc00101mcmg.html

文 | 有书君 · 主播 | 依米

今天，我们正式开始共读《看见孩子》这本书。

这是一本现象级的亲子类畅销书，荣获2022年《纽约时报》畅销书No.1，并被小红书上诸多原版阅读妈妈们推荐为“2023年超期待”的育儿书，在豆瓣上的读者评分高达9.2分。

本书作者贝姬·肯尼迪，曾以“最优学业成绩”获得杜克大学心理学与人类发展学学士学位，以及哥伦比亚大学临床心理学博士学位，目前是美国临床心理学家和三个孩子的妈妈，并被《时代》周刊誉为“千禧时代父母的教养教练”。

这本书是她的首部作品，全面展现了她探索多年的具有开创性的教育理念和方法，能帮助父母缓解育儿焦虑、增进亲子关系、改善亲子沟通、化解亲子冲突，甚至改变了整个家庭的运作方式。

它告诉我们，看见，才是建立美好亲子关系的起点。

那么，接下来就让我们一起学习贝姬博士的育儿心得，并以此来构建美好的亲子关系。

父母和孩子的本心都是好的

很多家长说，孩子就是天使和魔鬼的混合体。

当乖巧听话时，他们简直像天使一样可爱；但如果调皮捣乱起来，那简直如恶魔一样，把大人气得七窍生烟。

所以有人说养育孩子就像坐过山车，高峰和低谷交替出现，令人爱恨交织、不能自拔。

有位妈妈跟贝姬博士诉苦说，她眼睁睁地看着大儿子推倒了妹妹好不容易才搭好的积木，惹得妹妹嚎啕大哭，却撒谎说积木是妹妹自己推倒的。

这位妈妈很生气，责备大儿子是“讨厌鬼”“撒谎精”“再也不爱他了”，然后把大儿子给弄哭了。

这位妈妈含泪问道，大儿子小小年纪就开始撒谎，是不是天生就是个“坏孩子”？

而自己在愤怒下失去理智，说的话伤害了孩子的幼小心灵，是不是也不是个“好妈妈”？

贝姬博士告诉她不要这样想，她和孩子的本心都是好的，是善良的。

的确，没有哪个父母愿意把孩子往坏处想，但一旦遭遇亲子冲突，我们就会下意识地认为他们“居心不良”，比如故意撒谎，故意挑战父母权威。

等责骂完孩子我们又会苛责自己“作为父母怎么能那样说话”，并陷入内疚和自我否定的泥沼中。

对此，贝姬博士建议我们把“行为”和“人”分开。

孩子和父母的行为很可能确实不对，有很大的改善空间；但我们不能基于这些行为否定孩子，或者否定自己。

把人本身与他们做的事区分开来，才能既矫正孩子的不良行为，同时又不影响亲子关系。

但在亲子冲突爆发时，要坚持这一原则并不容易。

因为被激烈情绪困扰时，人脑会下意识地转向“恶意思考模式”。

这是因为进化让我们的大脑天然地存在消极偏见，我们更在意孩子、自己、伴侣乃至世界的消极面，而“看不见”积极的一面。

此外童年经历也会影响我们的育儿模式。

上一代父母习惯于评判孩子的行为，而不是探究行为背后的心理；习惯于批评，而不是理解和共情；习惯于惩罚而不是跟孩子对话。

我们会习得这些做法，于是同样的历史又会在我们的孩子身上重演。

想象一下在童年，面对下面这些行为时上一代父母会做出什么反应：

在大女儿三岁时，妈妈又生了一个小妹妹，大人经常教育大女儿作为姐姐要懂事，要照顾妹妹。

有一次妹妹到处乱爬，推倒了姐姐好不容易才搭起来的积木，姐姐哭着大喊：

“我讨厌妹妹，把她送回医院去！”

那么面对此情此景，大人们会怎么做呢？

再比如某个七岁的小男孩，喜欢吃妈妈不让吃的垃圾食品；有一次他偷偷买了两包辣条，但一出商店就看到了妈妈的身影，接下来会发生什么？

妈妈会怎么做？

还有一个13岁的孩子，最讨厌的作业就是写作文，看到题目大脑就一片空白。

有一次他跟父母说已经写完作文了，结果老师打电话给父母告状说他语文作业没交。

想想放学后，父母会对他说什么？

大多数情况下，上一代父母只会责骂孩子自私、撒谎、不听话，而没有意识到“把妹妹送回医院”这句话背后，藏着一个害怕被抛弃、被冷落的小孩；

在孩子偷吃辣条的反抗行为背后，藏着一个被严厉管制、缺少自由的小孩；

而在未完成的作文背后，则藏着一个遇到学习困境、却又找不到解决办法、茫然无助的小孩。

所以说在坏行为的背后，总是藏着一个遇到困境的好孩子。

如果父母看不到这一点，而是粗暴地否定孩子内心的善良，孩子就会把这种负面评价内化，并用自我苛责、自我惩罚来打击那些“坏孩子”，只保留得到父母认可的那部分自我。

他们被迫压抑自己的真实感受，变得胆小怕事，甚至发展成为讨好型人格。

而且这种“坏小孩”的心理基因还会在代际间循环：

对于孩子内心的情感挣扎，父母进行苛责和批评——孩子学会了在犯错时怀疑自己的“好”——成年后孩子继续用自责和自我批评来回应自己的内心挣扎——有了下一代后，他们以同样的方式严厉地对下一代——下一代学会了在内心挣扎时，怀疑自己的“好”——如此循环往复。

那么，我们该怎么打破这种代际循环呢？

答案是更加关注孩子的内心世界，并给他们的不良行为寻找一个最善良的解释。

就像刚开始那个故事，当大宝推倒妹妹搭的积木时，我们不应责骂他自私争宠，而要看到争宠背后的不安和无助。

贝姬博士建议那位妈妈做出最善意的解释：

“大儿子担心妈妈只爱妹妹，不爱他了。

他很难过，也有些嫉妒。

这些感受在他小小的身体里装不下了，于是他爆发了，推倒了妹妹的积木。

我要看到这一行为的背后，藏着一颗被刺得疼痛的心！”

只有“看见”孩子的这种善良本心，我们才能进入孩子的内心世界，和他们建立紧密的情感联结。

而在这一过程中，孩子也会学着洞察自己的情绪感受，并通过父母的眼睛寻求对自我的肯定：

“我不是个坏孩子，只是情绪有些崩溃的好孩子！”

这样的肯定能帮助他们整理好情绪，以自然的方式回到正确的行为轨道上来。

行为，是进入孩子内心世界的窗口

但在很长一段时间内，传统育儿专家常常建议家长采用奖惩机制，矫正孩子的不良行为。

孩子做得好，发小红花，或其它物质奖励；做得不好，关禁闭，或剥夺看电视、玩游戏的时间……

很多父母也喜欢这些方法，因为的确能立竿见影。

比如在一个二胎家庭，大宝总是抢走才几个月大的妹妹的玩具。

妈妈警告大宝：

“如果你再敢抢妹妹的玩具，我就不让你看电视了，还会把你关到房间里去反省！

不过，你要是能做到今天一整天不欺负妹妹，我就奖励你一个小红花贴纸！”

表面看大宝欺负妹妹，是不懂得分享的自私。

但如果我们往深处看，就能看到他内心巨大的痛苦和困惑。

那是他对家里突然多了一个妹妹的真实感受，他害怕父母的关注、爱都被妹妹抢走，没人在乎自己，这让他怒火中烧、心烦意乱。

如果能看到大宝内心的情绪感受，或许父母就更能理解他的行为。

那不是调皮捣乱、无理取闹，而是一种求救，让爸爸、妈妈多看看自己，多抱抱自己。

所以说行为只是一扇窗，里面藏的是感受、想法、冲动和未能满足的需求。

如果能理解这一点，父母就可以采取更恰当的应对方式。

我们可能还是会把玩具从大宝手里拿走，还给妹妹；但接下来我们要共情大宝的情绪，通过更多的一对一的陪伴，给他足够的安全感。

毕竟这件事的焦点不在于玩具，而在于孩子内心的不满和惶惑。

只要让他们感受到安全和爱，他们的行为自然能变好。

但很多父母往往就行为谈行为，并试图用奖惩机制进行矫正。

这等于变相地传递给孩子两个层面的信息：

其一，他在父母的眼里是个“坏”孩子，需要借助外力约束才能有好的表现；

其二，父母只关心孩子能否在行为上服从父母定的规矩，不关心他们内心的痛苦和困惑。

久而久之，孩子就会怀疑父母到底还爱不爱自己。

这会导致双重的伤害。

要知道，孩子一直都在通过父母的眼睛来看自己，当父母认为他是“坏孩子”时，他也会这样认为，并因为这一感受而更加痛苦和困惑；

而与父母心灵交流的失败也会让他们怀疑“爱”的意义，导致亲子关系更加恶化。

此外，基于奖惩的行为矫正机制有很强的时效性。

当孩子幼小时，这套机制的效果还不错。

因为孩子天性依恋父母，很容易被改造为“听话的好孩子”。

但他们总会长大，当小红花、物质奖励和禁闭都不能“成功”时，问题才会真正暴露出来。

贝姬博士曾经接待过一对夫妻，他们有个16岁的叛逆男孩，逃学、晚归，甚至离家出走。

这个孩子很小就“不听话”，所以父母咨询过很多专业人士，采用了各种奖惩措施。

这些措施通常能管用一阵子，但很快新的问题就会出现。

等到步入青春期后，这对父母的所有控制举措都失效了。

孩子用激烈的叛逆行为向父母宣告：

“我对你们的任何奖励都不敢兴趣，同时你们也没办法再把我关进房间了。

你们手里没有任何让我害怕的筹码，现在你们只是你们，我是我自己！”

这对父母用了16年的时光，也没能走入孩子的内心世界，和他建立情感纽带。

更可悲的是，这个孩子虽然长大了，但从心理角度看仍然像个幼儿。

因为他没有机会通过和父母的互动，培养起调整情绪、应对问题、自我激励和冲动抑制等方面的能力，而这些是实现成功人生所必须具备的。

讲到这里，或许有的家长会惊出一身冷汗：我就是这样矫正孩子的行为的，我们的亲子关系已经出现裂痕了，现在该怎么办呢？

贝姬博士给出的答案是立刻改正，采用对的养育模式。

就像上面那对夫妻，他们和孩子的关系已经显著改善。

这对父母对贝姬博士感慨道：

“如果我们能早点遇到您就好了！

作为父母，我们要做的不是矫正孩子的行为，而是帮助他成长为一个善良的人。

我们应该理解他，帮助他应对他眼里的困境，而不是控制他的行为，把真正的问题掩盖起来。”

那么，我们该怎么理解孩子，帮他应对他眼中的困境呢？

那就是看见并接纳孩子所有的情绪，包括失望、痛苦、嫉妒等负面情绪。

只有这样，孩子才能更好地认识自己，发展出强大的情绪韧性。

那么在下一节中，我们就来具体聊聊这个话题。

让我们下节不见不散。

发布于：天津

https://k.sina.cn/article_5392517485_1416b496d019019dxi.html

大家好~我是小余。

关于宝宝“睡整觉”，你是怎样认为的？

圈内一位广东的粉丝妈妈曾问婆婆：“小朋友什么时候能一觉到天亮？”

老人的回答是：“两岁左右自然就能睡整觉了。”

其实每个宝宝的睡眠都不相同，这跟习惯有很大关系，也与妈妈培养的习惯息息相关。

过了3个月之后，很多宝宝会陆陆续续开始睡整夜觉。

但是，3个月之前，过早睡整夜觉，可能是宝宝大脑发出的危险信号，需要特别注意。

健康的睡整觉是通过良好习惯奠定的基础。

过早睡整觉也可能导致宝宝睡眠紊乱，这对宝宝的影响很大，不能忽视。

宝宝过早睡整夜觉，可能是嗜睡的一种表现。

宝宝颅内压高时，也会导致进入嗜睡状态，表现为宝宝变得非常能睡。

颅内压高会使宝宝大脑处于缺氧状态。

当然，颅内压高有时也可能是由于宝宝过度哭闹引起的，这点也需要了解清楚。

此外，颅内压高也可能是生病导致的。

因此，宝宝过早睡整夜觉时，也要警惕是否因颅内压高引起，如果大脑长时间缺氧，情况非常危急。

当然，话又说回来，

如果睡整夜觉属于健康的睡眠状态，通常需要具备独立安全感和深度睡眠等条件。

这些因素都是不可或缺的，需要特别注意，不能疏忽。

在0-3个月期间，宝宝的睡眠还没有规律，因此很难做到整夜睡觉，这一点要明确。

为了让宝宝能睡整夜觉，妈妈们一定要清楚这点，切莫大意。

作为妈妈，大家都希望宝宝能睡整夜觉。

宝宝夜间睡眠好，妈妈也能休息好。更重要的是，宝宝夜里睡眠深度高，睡眠质量好，这对宝宝的成长很有帮助。

良好的睡眠还能促进身体生长激素分泌，提高宝宝的长高长肉速度。

当然，每个宝宝出生时睡眠质量普遍较差，后天调整宝宝的睡眠作息非常重要。

进入3个月后，宝宝会经历睡眠倒退期，这对宝宝影响较大，大家不要忽略。

培养宝宝睡整夜觉，还需固定良好的睡眠环境，增加白天的运动量，有助于提升夜晚睡眠的深度。

宝宝开始睡整夜觉后，也要观察宝宝的精神状态。

若睡醒后精神充沛，说明是健康的睡眠。

如果宝宝睡很长时间后醒来仍精神萎靡，需要警惕可能是嗜睡的表现。

这时需留意是否颅内压高，并注意保持环境通风，防止宝宝生病。

对此，你是怎样认为的呢？欢迎分享你的看法。

【图源自网络，侵权删】

发布于：广东

https://k.sina.cn/article_5311517429_13c9752f500107siks.html

大家好，我是小丽~

坐月子的时候，月子中心一直是很多妈妈梦寐以求的地方，因为这里有专业的月嫂和良好的环境。

可是，月子中心并不是所有妈妈都适合。

昨天，一位妈妈分享了自己的坐月子经历：

孕晚期的时候，她就定好了月子中心，42天花了快两万元。但是生完孩子后，住进去一天就呆不住，“白天进月子中心，夜里就搬回家了”。

原因是妈妈不适应环境，睡眠不踏实。

其实每个妈妈的适应能力都不同，尤其性格较为排外的妈妈，适应能力会更差，所以她们对月子中心的适应度也会较低。

月子中心并没有你想象的那么完美，一些潜在弊端值得了解，切莫大意。

一、妈妈休息不好

产后妈妈身体虚弱，休息非常重要。若休息不足，身体恢复会受到影响，精神状态也会变差。

虽然月子中心环境舒适安静，但妈妈可能因为适应能力下降，导致休息质量不好。

有的妈妈能从容适应，但心理较为敏感的妈妈，适应能力会减弱，影响休息。

二、宝宝需要戒断

宝宝在一月龄时，正不断适应环境并建立安全感。

在月子中心，宝宝逐渐适应这里的环境和月嫂，建立起安全感。

但满月后离开月子中心回家，宝宝需要重新适应新的环境，可能出现戒断反应，情绪不佳。

戒断可能导致宝宝食欲不振、睡眠下降，影响成长发育。妈妈们需要对此有所了解。

三、经济问题

有了孩子之后，吃喝拉撒都会产生开销，而入住月子中心则会增加一笔不小的费用，给家庭经济带来负担。

经济问题同样值得重视，因为经济压力也会影响宝宝的生活品质。

虽然月子中心专业权威，但在家坐月子反而可能更好。

可以请月嫂，也可以让婆婆协助自己坐月子，都是不错的选择。

在家里，经济负担较轻，妈妈还能适应自家的床和环境，有利于休息和恢复。

此外，宝宝适应自家环境后，也不会产生戒断反应。

【图片来源于网络，侵权请联系删除】

发布于：广东

https://k.sina.cn/article_5311517429_13c9752f500107siku.html

大家好~我是明儿er~

婴儿大脑的发展一直是无数妈妈关心和重视的重点。宝宝出生后，进入了大脑发育的重要阶段，尤其是在一岁以前，宝宝的大脑会受到多方面的影响。

这些影响包括但不限于大运动、语言、触觉、感官等方面。

所以，一岁前是宝宝大脑多个发育的黄金期，也是变聪明的关键时期，爸妈一定要把握住。

良好的大脑发育不仅有助于宝宝整体的成长发育，也为宝宝的智力打下坚实的基础。

婴儿大脑发育的最佳时期集中在前三个月，爸妈需要了解这些阶段，助力宝宝健康成长。

1. 0-3月：感官期

0-3个月是宝宝感官发育的重要阶段，妈妈们要特别注意这段时间的宝宝大脑发育。

此阶段，宝宝的视觉感官尤为重要。宝宝通过视觉探索周围环境，发现并追随视觉目标，有效刺激感知和感官的发育。

建议：宝宝满月后，妈妈可以多带宝宝户外活动，感受自然环境，刺激视觉、听觉等多感官发展，有助于大脑成长。

2. 4月龄：语言期

4个月左右是宝宝语言发育的黄金期，也是宝宝“尖叫期”开始的阶段，家长们需高度重视。

这一阶段，爸妈应多与宝宝互动，通过亲子交流促进宝宝大脑中枢神经的活跃和发育。

宝宝不断发音，有助于提升表达欲望和语言中枢的发育，同时激发大脑活力。

因此，尖叫期时多陪伴宝宝说话和回应，能够有效促进大脑发育。

3. 6月龄：运动期

6个月以后，宝宝逐渐开始在地上探索，逐步学会爬行。

此时要为宝宝提供安全、宽敞的运动环境，满足其运动需求。

积极的运动不仅促进身体发育，也能激活大脑功能，促进神经系统发展。

运动期对宝宝的好处巨大，家长务必重视这个阶段的锻炼与引导。

一岁前，宝宝有多个大脑发育的黄金期，家长应密切关注，科学养育。

在成长过程中，养成良好的习惯至关重要，否则可能对宝宝的发育产生不良影响，爸妈需要保持警惕。

宝宝大脑发育影响深远，应作为家庭教育的重要内容加以重视。

一岁前，爸妈要密切关注宝宝的身体表现，科学促进其成长发育，不要掉以轻心。

【图来自网络，侵删】

发布于：广东

https://k.sina.cn/article_5311517429_13c9752f500107sila.html

来源：中国网

日前，北京师范大学心理学部博士生导师、副教授杨秀杰做客叫叫直播间，参与叫叫“阅读丰收季”系列直播。本次直播聚焦“脑科学揭秘：用阅读对抗短视频成瘾”。杨秀杰从脑科学视角拆解短视频成瘾的本质，并分享了如何通过阅读为孩子带来营养丰富的“精神大餐”，激发孩子创造力和想象力、培养孩子主动思考的能力。

杨秀杰的研究方向包括儿童认知发展与学习、儿童学习与脑的可塑性、亲子关系与家庭教育，致力于将心理学与脑科学最新研究成果应用于中国的教育环境。随着移动互联网的深度渗透，短视频已不仅是成年人的娱乐方式，更深度侵入了未成年群体的日常生活。由此引发的“短视频成瘾”问题正成为新一代家庭教育的痛点，令众多家长陷入焦虑与无力。

为什么短视频容易成瘾？杨秀杰解释，其核心逻辑在于“高频刺激-快感循环”的持续强化。短则几秒、长则数十秒的内容快速切换，不断向大脑释放新鲜感刺激，让孩子在高频快感中形成“刷不停”的行为惯性。更关键的是，这种持续的强刺激会逐渐抬高孩子的兴奋阈限，孩子会慢慢觉得读书、学习等“慢节奏、低刺激”的活动乏味无趣，转而渴望更强烈的快感来满足需求。

与此同时，短视频的“被动接收”模式会让思维逐渐惰化：孩子无需主动思考，只需被动接纳画面信息，这种“零负担享受”会逐渐替代主动探索的意愿。

杨秀杰在直播中详细列举了短视频成瘾可能带来的几大核心问题：在注意力层面，孩子容易出现“静不下来、坐不住”的表现，也可能出现听课走神、写作业拖拉粗心等状态；在身心健康层面，长期盯屏导致视力易下降、视觉储备减少，久坐不动易引发肥胖等问题，高频辐射还可能影响大脑发育；更深层的认知与心理层面，算法推送的同质化内容易导致认知偏差，部分不良内容还可能引发焦虑、情绪波动等心理问题。

面对家长们“要不要彻底禁止孩子刷短视频”的疑问，杨秀杰认为“堵不如疏”。与其强硬禁止引发对抗，不如用高质量阅读替代碎片化娱乐。她强调，阅读是对抗短视频成瘾的“良药”，因为持续地、深度阅读就像“营养均衡的大餐”，能为大脑提供持续的认知滋养，而短视频更像“高糖零食”，只能带来短暂快感。

如何发挥阅读的魅力，帮助孩子培养好的阅读习惯，杨秀杰也分享了实用的技巧。首先，阅读需要从孩子的兴趣出发，可以根据孩子当前在短视频上的兴趣（如恐龙、汽车、公主）寻找相关主题的绘本或桥梁书。

对于阅读基础薄弱的孩子，可从互动书、游戏书、漫画书起步，用趣味形式打破对文字的畏惧。此外，可以打造“亲子阅读仪式”，比如每晚固定15分钟共读时间，家长也可以用不同的声音、语调和表情演绎故事角色，让阅读成为比刷手机更有吸引力的“家庭专属时光”。在阅读后进行延伸活动，如画画故事场景、用乐高搭建故事场景、角色扮演等。

这也与叫叫倡导的理念不谋而合。叫叫阅读通过体系化的分级、丰富的阅读内容及形式，将听觉、视觉和思考结合起来，帮助孩子激发对阅读的兴趣，并降低阅读门槛。每天15-20分钟短时高效，家长只需跟随引导，就能轻松与孩子进行有深度的思想碰撞，让每一次共读都成为一次有效的大脑训练。

叫叫阅读面向3-12岁儿童，根据不同年龄段儿童的认知发展、接受程度、阅读水平等，提供1-8阶难度螺旋式上升的分级阅读产品，实现与孩子成长节奏的精准匹配。除了精细化的分级以及体系化的内容，叫叫阅读科学设计了从“吸引注意”到“持续专注”再到“深度思考”的阶梯路径。

通过趣味动画导入、互动式提问和递进式的任务挑战，有意识地训练和提升孩子的专注力和思维耐力，帮助他们从被动接收信息转向主动建构知识，这正是对抗碎片化信息冲击的核心能力。

杨秀杰认为，在儿童学习和大脑可塑性的关系上，阅读起到了至关重要的作用。通过阅读培养的深度思考和清晰表达能力，是未来的“硬通货”，是无法替代的核心竞争力。

叫叫与杨秀杰此次联动，不仅是一次知识分享，更是一次教育理念的传递——破解短视频成瘾困局，从来不是一场“禁止与对抗”的博弈，而是用更优质的精神滋养，为孩子搭建对抗浮躁的“心灵铠甲”。当阅读成为孩子的生活习惯，当深度思考成为本能，他们自然能在信息浪潮中保持清醒，在成长路上稳步前行。

https://finance.sina.com.cn/roll/2025-11-14/doc-infxkhuw4400059.shtml