为什么爱上4公斤的“铁疙瘩”？巩立姣用25年回答

2025年11月25日 no Comments admin

转自：央视新闻客户端

11月16日晚，第十五届全运会田径女子铅球决赛在广东奥林匹克中心举行，36岁的巩立姣以19米68的成绩夺冠，实现全运会该项目五连冠。

巩立姣：其实今年对我来说，挑战特别特别大。妈妈的离世、伤病的困扰……但是结果是好的。

全运会夺金后，巩立姣宣布退役，含泪与赛场告别。

记者：这次夺冠之后没少哭吧？

巩立姣：对，确实为了这次比赛，努力太多太多了。从2024年巴黎奥运会之后，就给自己定了这个目标，全运会应该是我的收官之战，因为自己的伤病确实越来越严重。为了训练也好，比赛也好，确实是付出了，只有我自己知道那种痛苦无法用语言形容。

记者：什么样的痛苦是没有办法用语言形容的？

巩立姣：伤病带来的痛苦。包括今年全运会膝关节的伤痛，因为它分三等级别，一度、二度、三度，我现在已经是最大的三度撕裂，半月板已经开始变形了。

记者：它是在运动的时候会疼，还是你平常走路就已经被影响了？

巩立姣：走路的时候就疼。像我平时走楼梯的时候基本上都是扶着，别人扶着我或者在后边推着我。别说训练了，每天从训练楼走到训练场就特别疼。

铅球运动的核心是短时间内释放最大力量，运动员需在1～2秒内完成滑步或旋转、转体、推球的连贯动作，推球瞬间，支撑腿需承受相当于自身体重3至5倍的垂直压力，同时腰部、髋关节要承受巨大的扭转力矩，职业运动员受伤率较高。

记者：这个伤伴随着你整个备战全运会的过程？

巩立姣：对。我当时找专家看，专家说只能手术，但做手术就要重新建立肌肉组织，为了后面的比赛我选择先不做手术。当时专家说只能打封闭，但打封闭会有风险，要做好心理准备。我说没问题，为了我最后的梦想，我还能再咬牙坚持一下。

16年前的2009年10月，济南奥体中心，当时20岁的巩立姣第一次站上全运会决赛赛场，当她奋力一推，铅球落在20米35的位置时，现场爆发出阵阵惊呼。那场比赛，巩立姣不仅夺得了自己首枚全运会金牌，更是突破了被视为重要关口的20米大关。

记者：多少运动员可能用一生的努力都达不到20米，你一个小姑娘就达到了20米？

巩立姣：我不知道20米的概念是什么。等我真正理解20米是什么概念的时候，我才知道，原来突破20米就可以在奥运会上、世锦赛上拿前三名了，甚至可以争冠军了。那一刻起我才知道，我的梦想就是要拿奥运冠军。

1989年年初，巩立姣出生于河北省石家庄市，小学时，别的小朋友对玩具爱不释手，她却喜欢拿着铅球在家门口投来投去。12岁那年，她被石家庄市体校范焕文教练选中，从此进入石家庄市体校开始接受铅球的正规训练。15岁那年，她入选河北田径队，师从亚洲女子铅球纪录保持者李梅素。名师指导，加上她的热爱和超于常人的刻苦，很快在国际大赛中崭露头角。

2008年北京奥运会，巩立姣以19.20米的成绩获得女子铅球项目铜牌。2012年伦敦奥运会，她以20.22米的成绩获得女子铅球项目银牌。2016年5月，德国哈勒投掷赛，巩立姣以惊人的20.43米的成绩夺冠，不仅刷新了个人记录，也是那个赛季世界最好成绩，这让她在三个月后举办的里约奥运会上被寄予厚望。

巩立姣：大家都看好我，所有人觉得这个冠军就是我的了，我自己也觉得这冠军是我的，我有点太想拿了。

女子铅球曾是中国田径的传统优势项目，二十世纪八九十年代，李梅素、黄志红、隋新梅等世界顶尖高手取得了辉煌成绩，但进入二十一世纪，中国女子铅球一度陷入低谷。实现奥运金牌零的突破，对于中国女子铅球有着重要的意义。

记者：当时走上赛场的时候，那一刻的感觉好吗？

巩立姣：其实并不好，当我投完第一球的时候就已经觉得状态不太好了。因为当时第一球刚投18米多，连19米都没有到。

记者：可能好多人都会问，平常随便一投都能投到20米，怎么到了关键的时候就投不到了？

巩立姣：可能还是外界的压力比较大，包括我的身体状况。当时我们生怕赶上生理期，会吃一些药把它避过去，但是因为当时德国和里约有一定的时差，我们没有想象到时差，所以在比赛当天生理期来了。当时整体的状态是很软的，整体已经不是那种特别积极的状态了。

巩立姣最终以19.39米排名第四，无缘奖牌，她不仅没有拿到梦想中的金牌，反而就此陷入一段难忘的低谷之中。

记者：当最后一个球投完走出来到混合采访区，这一段路是怎么过的？

巩立姣：太多的不甘心，但是我在场上的时候没有哭，回屋里的时候自己哭了会儿。比完赛三天没有出我的房间，也没有吃饭，最多喝点水。

记者：三天不想见人？

巩立姣：对，觉得对不起每个人的感觉。从奥运村回来之后也不敢接受，觉得走上运动场心里就特别不舒服。

记者：看见铅球是什么感觉？

巩立姣：有点想吐，真的有点想吐，不想看到它。

记者：怎么过来的？

巩立姣：还是跟自己和解，想着再给自己一次机会。

也就是从那时起，巩立姣将一个铅球放在离床最近的地方，这个习惯一直延续至今。

2017年8月，在伦敦国际田联世界田径锦标赛上的冠军是巩立姣获得的第一个世界大赛冠军，当时，她28岁，是一名已经参加过五届世锦赛的老将。

2017年世锦赛夺冠让巩立姣重新找到了属于自己的状态，之后，她一路披荆斩棘，屡获冠军大奖。

2021年8月，巩立姣走上东京奥运会女子铅球项目决赛的赛场。

记者：那时站在赛场上会觉得今天的冠军是自己的吗？

巩立姣：我觉得我就是照着这冠军来的，所以当时我进场的时候感觉老霸气了。

记者：为什么那个时候会有这种感觉？

巩立姣：可能就是经过2016年失败之后。为什么每次一问成功我首先说失败，就因为这次失败，所以才能让我变得成功。那次失败之后，我的目标更加明确，就是奥运冠军。所以当时所有的节奏、训练、比赛都给东京奥运会让路。

在东京奥运会女子铅球项目决赛中，巩立姣一路领先，第五投20.53米提前锁定冠军，第六投20.58米再次刷新自己的纪录。

巩立姣：当时我投的每一球都是冠军的成绩。当时没有观众，会更加安静。当我俯下身投球那一瞬间，我脑子里只有我觉得完美的技术动作。

记者：那天真正的球投出去之后，你觉得完美吗？

巩立姣：还是挺完美的，但是当时比完之后又觉得技术其实并没有发挥到极致。

记者：还不极致？

巩立姣：对，那个时候我想着我的下一个目标就是21米。

东京奥运会，巩立姣摘得她期待已久的奥运金牌，如愿实现了中国女子铅球奥运金牌零的突破，这同时也是中国奥运历史上首枚田径项目金牌。

巩立姣：东京奥运会拿完冠军之后好多人都说你快退役吧，那时候年龄也33岁了，这时候功成名就退役总比以后特别狼狈地走要好一些。我说不一样，我的梦想又得到了升华，我要突破21米。尤其是2024年巴黎奥运会，那一年的状态特别好，比2021年东京奥运会的时候状态还要好，所有的力量全都达到了历史最高点，我觉得我离21米越来越近了。