孩子们期盼的寒假终于拉开帷幕。不少家长却开始犯愁：电子产品诱惑太大，孩子整天抱着手机玩怎么办？漫长的假期，如果放任自流，确实容易让孩子养成懒散的习惯。其实，寒假是帮助孩子**放松身心、补充能量**的黄金时期。

一个被爱和趣味填满的假期，能让孩子积蓄满满的能量。这个寒假，不妨试试下面这12件**“低成本、高能量”**的小事，让假期生活既有趣又有意义。

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### 01 雪地里的“魔法探险”

对孩子们来说，冬天的快乐有一半藏在雪里。给孩子们穿戴暖和，找一片安全的雪地，来一场亲子雪仗。

雪球飞来飞去间，是肆意的欢笑和亲密的互动。如果雪下得够厚，和孩子一起堆个雪人，用石子做眼睛，胡萝卜当鼻子，再给它围上一条旧围巾。雪地里的每一幅画面，都会成为孩子冬日里最温暖的记忆。

回家后，不妨和孩子一起窝在沙发里，翻开一本与冬天或冒险相关的书，延续这份雪天的快乐与想象。

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### 02 书与影的对话之夜

设定一个特别的“家庭电影之夜”，把单纯的观影升级为一场**书与影的对话**。这不仅能加深对故事的理解，更能锻炼孩子的观察与思辨力。

你可以这样做：先与孩子共读一本书，再一起观看由其改编的电影或主题相关的影片，然后轻松地聊一聊：“电影里的主角和你想的一样吗？”“你更喜欢书里的结局还是电影里的结局？”

例如，一年级的孩子可以对比《一只牛爱吹牛》和电影《吹牛大王历险记》，看中西方的“吹牛”幽默有何不同；五年级的孩子读完**《非凡的妈妈》**，再看《青春变形记》，能更深入地探讨母爱与自我成长的主题。

（插图：郭姜燕著，《非凡的妈妈》，长江文艺出版社）

从图画书到动画片，从童话书到纪录片，帮助孩子拓宽艺术视野，让阅读和观影都变得更有深度。

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### 03 热气腾腾的火锅宴

寒冷的冬天，没有比全家人围坐一桌吃火锅更幸福的事情了。这份幸福可以让孩子全程参与——一起列出火锅清单、去超市采购食材、回家后一起洗菜摆盘。

人间烟火气，最抚凡人心。火锅里煮着的不只是食物，更是对**生活的热爱**，是家庭成员间温馨的日常。

食材在锅里翻滚，家人在桌边谈笑。让孩子感受到，一餐一饭的筹备都有乐趣，一家人的相聚就是幸福。

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### 04 客厅里的趣味运动会

室外太冷时，不妨在室内举办一场“家庭运动会”。平板支撑挑战、气球排球赛……项目可以简单但要有趣。

这样的活动不仅能帮孩子**锻炼身体**，更重要的是创造了全家人一起玩乐的机会，增进亲子关系。运动间隙，不妨给孩子讲讲**《三步上篮》**里那群热爱拼搏的少年的故事，体会坚持的可贵。

（插图：刘海栖著，《三步上篮》，安徽少年儿童出版社）

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### 05 大自然的冬日探秘

现在的孩子太需要接触大自然了。选个阳光好的日子，带孩子去公园或郊野，来一场冬日的探险。

让孩子观察光秃秃的树枝如何准备迎接春天，寻找小动物过冬的踪迹，收集不同形状的落叶和松果。没有天花板的地方，能让孩子的身心都得到舒展。

晚上回家后，可以一起查阅资料，了解白天看到的植物和动物，或者读一本与自然相关的书，把亲身体验和书本知识结合起来。这时，带上一本 **《秘密花园》**再合适不过了，让孩子感受大自然治愈心灵的魔法。

（插图：[美]弗朗西丝·霍奇森·伯内特著，李文俊译，北京十月文艺出版社）

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### 06 温馨的家庭读书会

阅读不是任务，而是一场可以全家**参与的活动**。试着每月举办一次“家庭读书会”，全家人共读一本书，然后分享各自的感受。

可以从寒假推荐书单中选择一本适龄的书，每个人读完后，谈谈自己最喜欢的角色、最印象深刻的段落。没有标准答案，**真诚的分享**就是最好的交流。比如，可以共读充满童趣的**《小淘气艾伯特》**，看看全世界的孩子淘气起来有多像。

（插图：[丹麦]奥勒•伦•基尔克高著绘，张同译，上海译文出版社）

当阅读成为家庭传统，孩子会在不知不觉中爱上阅读，从书中汲取成长的养分。

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### 07 一张特别的全家福

你家有多久没拍全家福了？时光飞逝，孩子的成长就在转眼间。不妨在这个寒假，拍摄一张家庭大合影。

可以是在家中日常生活的抓拍，也可以是在户外游玩时的欢乐瞬间。拍完后，不要只是存放在手机里，**冲洗出来，制作成相册**，让孩子感受到家庭的温暖与凝聚力。

照片旁可以写上日期和简短寄语，记录那一刻的心情。这些影像会成为家庭爱的见证，让孩子明白，家永远是他们温暖的港湾。

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### 08 厨房里的小厨师

让孩子学会做一道菜，是送给他们的宝贵礼物。从简单的西红柿炒蛋、煮饺子开始，教孩子基本的生活技能。

孩子在学做菜的过程中，不仅学会了照顾自己，也体会到了经营生活的乐趣。厨房里的亲子合作，会成为温暖的记忆。

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### 09 小伙伴的欢乐聚会

友谊是孩子成长中不可或缺的养分。寒假里，鼓励孩子约朋友一起玩耍，可以来家里做客，也可以一起外出活动。

孩子们在一起，会创造出自己的游戏和乐趣。他们从朋友身上获得的**同频能量**，是父母无法替代的。聚会时，除了游戏，也可以来一场小型的图书交换会，让**《我们都爱余老师》**这样爆笑又治愈的校园故事，成为孩子们共同的话题。

（插图：徐海蛟著，浙江文艺出版社）

可以适当引导，但不要过度干预，让孩子在相处中学习沟通、分享和解决冲突，这些社交能力将让他们受益终生。

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### 10 年味十足的采购之旅

春节前，别只在手机上置办年货，带孩子一起去市场或超市，感受浓浓的年味。红红的春联、各式各样的糖果、热闹的人群……这些真实的体验，比任何说教都更能让孩子理解春节的意义。

让孩子参与选择年货的过程，给他们一定的预算自己做决定。这不仅是生活教育，也能增强孩子的**参与感和责任感**。

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### 11 全家齐动员的大扫除

新年新气象，春节前的大扫除是很好的家庭传统。全家一起动手，擦窗户、拖地板、整理杂物，让家焕然一新。

更重要的是，这个过程可以教会孩子“断舍离”——哪些东西需要保留，哪些可以捐赠或丢弃。告诉孩子学会放下才能轻装前行。整理书架时，和孩子聊聊 **《爷爷的藏书阁》**里那个五代守护书香的故事，让整理不只是清扫，更成为一次与家族记忆和文化的对话。

（插图：金曾豪著，湖南少年儿童出版社）

当看到窗明几净的家时，孩子的内心也会变得清爽明亮。一个整洁的环境，有助于营造平静愉快的心情。

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### 12 夜空下的烟花与诗歌

如果条件允许，在安全的地方和孩子一起放烟花，观赏夜空中绽放的绚丽。在这特别的时刻，可以准备一些与光、希望或冬天相关的诗歌，在烟花绽放的间隙轻声朗读。瞬间的光华与永恒的文字交相辉映，会成为孩子难忘的体验。

也可以一起许下新年愿望，聊聊对未来的期待。**这些小小的仪式感**，为平凡的日子镀上金边，成为孩子成长的能量源泉。当仰望星空时，**《月亮是从哪里来的》**这类书籍，或许能为孩子的好奇心打开一扇通往宇宙的窗。

（插图：卞毓麟著，长江文艺出版社）

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这些美好的家庭时刻和亲子瞬间不一定需要昂贵的花费或远行的安排，**日常生活中的陪伴和创意**，就足以点亮孩子的整个假期。

这个寒假，不妨放下焦虑，和孩子一起做这些温暖的小事。当父母全身心投入陪伴时，孩子感受到的爱与关注，会成为他们内心最坚实的力量。

希望每个家庭都能在这个假期里，创造属于自己的温馨记忆，让这个寒假成为孩子成长路上的一盏温暖明灯。

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文章来源：百班千人
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本期编辑：庄元

发布于：北京
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